|
Летом долгожданное тепло может внезапно превратиться в ненавистное пекло...
Куда деться от изнуряющей духоты в общественном транспорте? Что делать со всеохватывающей сезонной ленью и "закипающими" от жары мозгами? Как защититься от безжалостно палящих солнечных лучей?
Надеюсь, предложенные полезные советы помогут сохранить хорошее самочувствие в жару.
То, что в жару нужно потреблять много жидкости, очевидно. Но жидкость тоже надо выбирать правильно. Лучше пить минеральную воду или горячий зеленый чай с мятой. Не зря ведь говорят: "Жара и зной нам нипочем, когда мы чай горячий пьем!"
Чтобы устранить отеки, налегайте на зелень. Петрушка и укроп не только помогают бороться с отеками, но и вызывают прилив энергии.
В странах Азии мороженое знали и любили еще в глубокой древности. В Европу, а точнее в Испанию, это холодное лакомство попало только в XIII веке благодаря путешественнику Марко Поло. С тех пор мороженое не только дарит нам радость, но и помогает переносить знойные дни. Фруктовое мороженое, например, и хорошо освежает, и быстро поднимает настроение.
В жару на коже могут образоваться прыщики. В этом случае поможет компресс с шалфеем. Салфетку из тонкой ткани смочите охлажденным настоем шалфея, выжмите и на 5 минут приложите к лицу.
В летнюю жару работать совсем не хочется. Делайте время от времени небольшие паузы, чтобы освежиться. Обливайте запястья холодной водой, протирайте лицо влажной салфеткой. Если есть возможность, послушайте спокойную музыку, подкрепите силы легким овощным салатом или фруктами.
Быстро восстановить силы в жару помогут любые кисломолочные продукты.
Иногда жара может спровоцировать головную боль. При первых же признаках смажьте лоб и виски нагретой в теплой воде мякотью лимона.
Чтобы быстро взбодриться и снять усталость, можно приложить к ногам кубики льда. Такое же действие оказывают контрастные ванночки для ног. Держите ноги 2 минуты в горячей воде, а затем опустите их на 1 минуту в холодную.
Лето не только пора удовольствий, но и опасностей. Например, на пляже любят загорать все, но и вероятность серьезно обгореть - весьма велика. Если случилось обгореть на солнце, каждые 15 минут протирайте сгоревшие места смесью воды и уксусной эссенции: половина чайной ложки эссенции на стакан воды. Боль пройдет буквально через 3-4 процедуры. И на следующий день об ожоге уже не вспомните.
Наталия КАРКАЧЁВА.
ст.Тамань.
|
Версия для печати
